Ani nadbytečné ani chybějící kilogramy
Hmotností extrémy matky nejsou příznivé ve smyslu nadbytečných kilogramů, ale rizika jsou i při podvýživě matky. Při podvýživě matky během prvního trimestru těhotenství hrozí nenarozenému plodu vznik vrozených vývojových vad, hlavně centrálního nervového systému, předčasný porod. Při podvýživě ve 2. a 3. trimestru se jedná o riziko nezralosti plodu, předčasného porodu s nízkou porodní hmotností a vysokou úmrtností.
Nadváha a obezita matky je spojena s rizikem vzniku cukrovky, vysokého krevního tlaku, těhotenské gestózy a problémy s kojením. Během těhotenství se nedoporučuje redukce hmotnosti, ale OMEZENÍ váhového přírůstku.
Kolik mám během těhotenství přibrat
U matek s nadváhou by váhový přírůstek za těhotenství neměl přesáhnout 9 kg, u obézních matek by neměl překročit 6 kg. U matek s normální hmotností by se měl váhový přírůstek pohybovat kolem 13 kg a podvyživené, případně adolescentní maminky by měly přibrat kolem 14-16 kg.
Celkový příjem energie za těhotenství
Doporučení kolik energie celkem by žena za těhotenství měla přibrat se různí. Doporučený energetický příjem pro ženy z vyspělých států je téměř 4 násobný než pro ženy z rozvojových států. Je to dáno tím, že ženy např. z rovníkové Afriky mají díky nedostatečnému energetickému příjmu až 8x nižší bazální metabolismus než ženy s dostatečným příjem energie.
Odhaduje se, že k zajištění správného růstu dělohy, placenty a plodu je potřeba za celou graviditu asi 333000kJ. To odpovídá přibližnému zvýšení o 1300kJ a 30g bílkovin nad denní energetickou spotřebu. Různá doporučení se však mírně liší. Zatímco Světová zdravotnická organizace (WHO) doporučuje zvýšení energetického příjmu o 1300kJ po celou dobu těhotenství, jiné zdroje doporučují zvýšit o 1300kJ, ale jen ve 2. a 3. trimestru. Další doporučení se řídí indexem tělesné hmotnosti (BMI).
Doporučení pro Českou republiku 1993. Pro kyselinu listovou, vit. D a jod jsou užity hodnoty WHO, USA a doporučení pro Evropu
|
Energie MJ |
|
|
1.trimester |
9,0 |
|
2. trimester |
11,0 |
|
3. trimester |
11,0 |
|
Bílkoviny (g) |
90 |
|
Vitamin A (ug) |
1100 |
|
Vitamín E (mg) |
14 |
|
Vitamín D (ug) |
10 ČR nemá stanovené hodnoty |
|
Vitamín C (mg) |
120 |
|
Vitamín B1 (mg) |
1,2 |
|
Vitamín B2 (mg) |
1,6 |
|
Vápník (mg) |
1500 |
|
Železo (mg) |
28 |
|
Jód (ug) |
130-200 ČR nemá stanovené hodnoty |
|
Kyselina listová (ug) |
370-600 ČR nemá stanovené hodnoty |
Autor: MUDr. Marie Skalská (MaSka)
Mohlo by Vás zajímat
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
i tak diky moc :-)
Ráda bych " jednou" těhotenstvím prošla se sebekoučinkem, tak snad se zadaří............
